從怕水到三十米：一位上班族的兩年123

他第一次上課時，連把臉埋進水裡都做不到。兩年後，他在藍洞完成了三十米的恆重下潛。這是一位普通上班族的故事。

從怕水開始

阿哲來上課時三十四歲，坐辦公室，怕水。第一堂平靜水域課，光是把臉放進水裡呼吸，他就花了整整二十分鐘。他說那是他這輩子最想放棄的一刻。

我沒有勸他別怕。恐懼是真的，假裝不怕沒有用。我只是陪他，一次做一點點。

兩年，一步一步

第一年：先跟水做朋友

我們沒有急著往深潛。前半年他都在淺水練放鬆、練呼吸，把「水是安全的」這件事，從道理變成身體的感覺。

第二年：深度自然來了

當放鬆變成本能，深度反而不再是難關。十米、十五米、二十米……每一次都只比上次多一點點。他從不勉強，卻一直在前進。

三十米那天

在藍洞，他沿著下潛繩，穩穩地到了三十米，停留、平衡、然後從容上升。上來時他沒有歡呼，只是安靜地笑了很久。

• 他沒有過人的天賦，只是從不缺席練習
• 他學會的不是憋氣，是跟恐懼共處
• 他花的時間比別人久，但走得比別人穩

如果你也怕水，這個故事想告訴你：怕，不代表你不能。只是需要一個願意陪你慢慢來的過程。